کتاب من ذهن آگاه هستم ; ۲۵ درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی
کتاب من ذهن آگاه هستم یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های روانشناسی در فرانسه است که بیش از پانصدهزار نسخه از آن به فروش رفته است. کریستف آندره یکی از سرشناس‌ترین روان‌پزشکان فرانسوی است، که به عنوان یکی از رهبران درمان‌های شناختی و رفتاری محسوب می‌شود و نویسندگان بسیاری به نوشته‌های او به عنوان منبع رجوع می‌کنند. کریستف آندره از اولین متخصصان روانشناسی در فرانسه است که از ذهن‌آگاهی به عنوان شیوه‌‌ای درمانی استفاده کرد و اکنون روش او به عنوان یک روش درمانی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. او در این کتاب با کمک تابلوهای نقاشی به شما کمک می‌کند تا ذهن آگاهی را فرا بگیرید.
یکی از روش‌هایی که این روزها روان‌پزشکان و روان‌شناسان برای رهایی از اضطراب و افسردگی و آرامش ذهن و تمرکز پیشنهاد می‌کنند، استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی است. فراگرفتن ذهن‌آگاهی بسیار ساده و آسان است، اما تسلط بر آنها به تمرین پیگیر و مداوم نیاز دارد تا به مرور تاثیر خود را بر روح و روان انسان نشان دهد.
